ココロとカラダのダイエット
ダイエットコーチ野村かおりです＾＾

巷で流行るダイエットに挑戦する度に挫折…
カロリーを少なくしたら痩せると思い、

食事量を減らすけどお腹空いて耐えらず、思わずドカ食いしてしまう負のルーティーン。。。

みんなでグループを作ってモチベーションを上げようと、

せっかくダイエットスタートしたはずが、なぜかみんなが上げる内容は、

「今日はケーキ食べちゃいました💦」
「我慢できずラーメン食べちゃった…」
「夏休み子供とカキ氷ナウ！」
「明日から頑張るぞー！」

何故だか食べちゃいましたメールで反省会

モチベーションが上がるどころかむしろみんなでキズの舐め合いになってしまったり…

で、結局ダイエットが続かないパターンで終了〜
こんなパターンよくありますよね？

実はダイエットは気合いと根性ではありません！
痩せるにはちゃんとカラダの仕組みや理屈を知り習慣として身につける必要があ理ます。

無知は回り道、疲れるだけで時間もお金ももったいです。
ダイエットを成功させるポイントは、

素直に聞く！

負のパターンのあるあるなダイエットで、なかなかダイエットが続かなかった40代のA様。
今度こそダイエットを成功させたいと個別ダイエットコーチングに通って2か月✨
素直に言われたことをコツコツ実践しました！

そしたらなんと！
体重 −8㎏、ウエスト −9㎝、ヒップ −9㎝
ちゃんと脂肪で体重が減っていますね♪

脂肪で体重を落とすことがリバウンドしないダイエットには最大のポイント！

右側のグラフの　青が筋肉量、赤が体脂肪率。
筋肉量が増え、体脂肪率が減ることが正しいダイエットの証拠です。

そして、喜びのメールもいただき私もとっても嬉しかったです

コーチの励ましと、きちんとダイエットの仕組みや知識を身につけて実践することがダイエット成功の近道ですね✨

続かないダイエットから抜け出した先には、夢のような現実を手に入れることができたそうです。

ダイエットをスタートする前にまず自分を知ることで自分に合ったダイエットが見つけられますよ！

自分をあきらめない
自分の人生を生きる
『ココロとカラダのダイエット』

自分の人生を生きたい、変わりたいあなたの
ダイエットを応援させていただきます！

LINE 講座のご案内、ダイエット、ビューティー、メンタル情報はこちら
（こちらの情報が1番早い講座、セミナー情報が知れます。）

ココロとカラダのダイエット ダイエットコーチ 野村かおりです＾＾

よくお客様に相談がある内容で、見た目が太った。。。というお悩みがあります。

年齢を重ねていくと体重が変わってなくても体型が変わってしまうことありますよね。
それは年齢と共にタンパク質量の吸収や筋肉量が少なくなってしまうから。

25歳を境にどんどん筋肉量が減っていくのを止めるには、食習慣を若い頃とは違うと変えること。

でもそこをポイントに栄養摂取をしていくと運動なしでも筋肉と脂肪が入れ替わり、見た目が変わります。

そして運動をプラスすると飛躍的に運動の効率が上がり、ボディーメイクがスルスルと進みます✨

40代K様。
元々体重には問題なく、体型だけを引き締めて行きたい方でした。

食事は多く食べるといったことはなかったのですが、お腹がポッコリしてきたのをお悩みでした。

体力がなく、運動が難しい場合も問題ありません。

ダイエットプログラムスタートして、
なんと！たった20日で体重は変わらず、体脂肪率は−0.8%なのにこんなに見た目が変化しました✨

食習慣を変えるだけで、こんなに変わってしまうのは、カラダは食べたものでできていて、年齢や体質に応じた栄養をしっかり摂取しながらサポートを受けているから。

体力も復活し、カラダが軽くなってお休みがちな運動も復活できたそうです♪

自分では、なかなかわからないことも客観的に見て教えてもらうことで

時間がかかって回り道してしまうことも、最短コースで進みますよ！

ダイエットは、まず自分を知ることから始まります！体質、タイプを知るためのダイエットプロファイリングが初めの一歩におススメです＾＾

自分をあきらめない
自分の人生を生きる
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そろそろ暖かくなってきて、薄着の季節なんとかしないと！と思ってたら行動ですよ！

スタートして2か月のお客様。
2か月で−4キロ
体脂肪が−7%！
ウエスト−9㎝もダウンして
お尻もこんなにちっちゃくなりました♡

お腹周りを気にして腹筋や運動しようと頑張りましたが、努力虚しく痩せず
ダイエットコーチングを受けて食事と習慣を変えて
あっという間にお腹ぺちゃんこになれました♪

運動じゃ痩せなかったけど、
食事と栄養をプラスでこの結果✨

上手にくびれも完成です！

ダイエットにお悩みの方は、ダイエットコーチング のメニューをぜひチェックしてみてくださいね！
お試しもあるので安心して取り組んでいただけます✨

自分をあきらめない
自分の人生を生きる
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1年2カ月で　-10.3kg、体脂肪-7.6％、ヒップ-12cm　のダイエットに成功しました！

過去最高記録の体重になってしまい、痩せなきゃと焦るだけで行動が出来なくて、自己嫌悪に陥っていました。

自分ではどうすることも出来ず、出来るかどうか不安な気持ちも、心の隅にありました。
しかし、食べる筋トレお話会に参加した時に教えていただいた3DAYダイエットトライアルにチャレンジすることで、
コーチに誉めてもらったり、正しい知識を得ることで、やる気スイッチが入って、楽しくなってきたおかげでそんな不安もなくなりました。

個別ダイエットコーチングでは、うっすらと知っていたダイエット情報を、正しく深く学べたこと。
少し結果が思ったようにならなかったときや不安なとき、コーチからのアドバイスで解決したこと。
これらがダイエット成功の秘訣だと実感しています。

おかげで、4ヶ月で体重を8キロ、体脂肪は7.3％落とすことが出来ました。
トータル−10.3キロ、ヒップは−12㎝。
体が軽くなったことも嬉しいのですが、疲れにくくなったことや、今までのドーンと沈んだ気持ちや、イライラした気持ちもなくなったことが、とても嬉しいです。

あのとき、最初の1歩を踏み出せて良かった！コーチに出会えたことに感謝です！