計測

体重・体脂肪・内蔵脂肪レベル・骨格筋率・基礎代謝・身体年齢・サイズを、服のまま計測します。

1回目

1週間の食事の内容、自身のダイエットの目標体重と目的を記入いただき、カロリー計算をした上で、どのくらいの期間でどのくらいのダイエットができるのか？ということを計算で具体的な数字を出します。

2回目以降

レコーディングチェック（1週間分の食事の内容を用紙に記入してきていただきます。）
計測の数値と食事の内容を把握させていただく事で問題点、改善点をアドバイスをします。

リラックス＆ぶるぶるマシーン

ご自身で筋肉量の計算やグラフの記入などを行っていただき（記入の仕方はコーチが教えます）、健康シェイク・代謝UPのハーブティーを飲みながらリラックスしてお過ごしください。ダイエットの疑問点などもコーチへ何でもご相談ください。

10分で14000歩の運動のできるブルブルマシーンもご自由にお使いいただけます。

次回ご予約

最後に、次回の予約をしてお帰りください。

個別コーチングでは、それぞれに合ったオーダーメイドのダイエットサポートをしていくことで結果の出るダイエットをすることが出来ます。
お申し込みはまず、ダイエットプロファイリングからお申し込みください。

ご予約

ご予約フォームより、ご希望の時間帯を、お知らせください。
日程が決まりましたら、ご予約の時間にお知らせしたzoom URL、またはzoom ID、パスワードで入室ください。

ご予約までの準備

食事の記録用紙、計測結果をあらかじめLINE、又はメールで送ってください。

計測

ご自身で体重、体脂肪、ウエストサイズなどあらかじめ測っていただきます。
体重計、体組成計をお持ちでない場合は、予約時にお知らせください。

個別コーチング

1回のお時間はオンラインの場合、30分〜40分ほどのお時間で、 ダイエット、カラダ作りに必要な基本的な知識を学んでいただきなから、 日々の習慣を身につけていきます。
個人にあわせた、コーチングになりますのでメンタル面での変化へも対応します。
※コーチングで使用する計測用紙、記録用紙、資料については、初回申し込み完了後に送付します。

オンライン個別コーチングは、zoom（ズーム）を利用して行います。 zoomは無料でご利用いただけます。
▶ Zoomカウンセリングを利用される方へ

こちらから送られてくるメールに記載されたURLをクリックするか、又はzoomの「ミーティングに参加」画面にIDとパスワードを入力して、ご予約された日時までにzoomに入室してお待ち下さい。

※オンライン個別サポートの予約時間帯 月〜金14:00 15:00 16:00 17:00 20:00 21:00、土日要相談
所要時間は、30分〜40分ほどになります。

次回ご予約

最後に次回の予約をして終了です。