脱・お正月太り!

脱・お正月太り!

今年は寅年 年女です♪

今年も満面の笑みで
皆さまの健康のサポートを
させていただきます!

お正月は毎年玄米餅のお雑煮と
好きなお節だけのシンプルな内容。

年末も天ぷらなしのヘルシー年越し蕎麦。
食べる時は食べて調節するのも
習慣になってます。

 

揚げ物を避けるだけでも、カロリーダウンに繋がりますよ!

食べる量も増えて、
動かないと増える体重ですが

☑️増えても日常に戻って減りやすい
代謝を維持するには筋肉量が減りにくい食事を心がける。
→ヘルシーなタンパク質をセレクト。

☑️暴飲暴食で増える体重のほとんどは水分。

水やハーブティーをしっかり飲んで浮腫みを出すことを心がけましょう。

楽しい年始をお過ごし下さい♡
今年は4日から現場始動しまーす!

 

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自分の人生を生きる
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