こんばんは！
ココロとカラダのダイエット
ダイエットコーチ野村 かおりです！
先日は、お客様の依頼で栄養＆ダイエットセミナーを開催させていただきました＾＾
美意識の高い方ばかりで思わず美容に関する知識まで引き出しながら中身の濃い内容になり、
皆さんに喜んでいただけました！
コーチ手作りのグルテンフリーのスイーツ。ヘルシーでしっとりして、甘さもちょうどよく、なんと小麦を使っていないなんて思えない美味しさでした
ダイエットコーチングでは、太りにくい食べ方を徹底的に習慣にしていただくためにしていることがあります。
それを実行して習慣として身についたら、あら不思議！スルスルと結果を出していけます。
その方法に関しては、きっちりコーチのサポートを受けながら身につけることができます。
✔ カロリーを気にしているのに痩せない。
✔ カロリー計算をしているのに痩せない。
これには理由がちゃんとありますよ！
GI値というのをご存知でしょうか？
血糖値の上昇を示す値なんですが、この数値が高いほど、脂肪の付きやすい食べ物になります。と、いうことは低い値なら太りにくい食べ物ということです。
この血糖値の急上昇をすると、すい臓からのインスリン量が増え、血糖値の急降下が起こります。
そしてまた空腹感で食べて急上昇…血糖値の乱高下を繰り返すうちにすい臓の負担になり、
糖尿病のリスクが跳ね上がります。
カロリー低いはずなのに、このGI値の高い食品をメインに食べていたら、
逆に太りやすくなってしま鵜だけでなく、糖化が進み老けます！
しかしGI値が低いからとそればかりでは意味がありません。
栄養摂取をセットにすることでカラダのバランス（体型）もよくなります✨
もちろん、GI値を気をつけるだけでは痩せやすいカラダ作りはできませんが、
この習慣が身につくだけでも1歩正しいダイエットや健康に近づきますね♪
ダイエットコーチングでは、自己管理が難しい方のために、
太りにくいカラダ作りのできる栄養のプログラムを取り入れていただくこともできます＾＾
自分をあきらめない
自分の人生を生きる
『ココロとカラダのダイエット』
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