こんにちは!
ココロとカラダのダイエット ダイエットコーチ 野村かおりです＾＾
よくお客様に相談がある内容で、見た目が太った。。。というお悩みがあります。
年齢を重ねていくと体重が変わってなくても体型が変わってしまうことありますよね。
それは年齢と共にタンパク質量の吸収や筋肉量が少なくなってしまうから。
25歳を境にどんどん筋肉量が減っていくのを止めるには、食習慣を若い頃とは違うと変えること。
でもそこをポイントに栄養摂取をしていくと運動なしでも筋肉と脂肪が入れ替わり、見た目が変わります。
そして運動をプラスすると飛躍的に運動の効率が上がり、ボディーメイクがスルスルと進みます✨
40代K様。
元々体重には問題なく、体型だけを引き締めて行きたい方でした。
食事は多く食べるといったことはなかったのですが、お腹がポッコリしてきたのをお悩みでした。
体力がなく、運動が難しい場合も問題ありません。
ダイエットプログラムスタートして、
なんと！たった20日で体重は変わらず、体脂肪率は−0.8%なのにこんなに見た目が変化しました✨
食習慣を変えるだけで、こんなに変わってしまうのは、カラダは食べたものでできていて、年齢や体質に応じた栄養をしっかり摂取しながらサポートを受けているから。
体力も復活し、カラダが軽くなってお休みがちな運動も復活できたそうです♪
自分では、なかなかわからないことも客観的に見て教えてもらうことで
時間がかかって回り道してしまうことも、最短コースで進みますよ！
ダイエットは、まず自分を知ることから始まります！体質、タイプを知るためのダイエットプロファイリングが初めの一歩におススメです＾＾
自分をあきらめない
自分の人生を生きる
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