こんにちは！

ココロとカラダのダイエットコーチ野村かおりです＾＾

ダイエットコーチングでは、

正しいダイエットについてお話させていただいています！

よくある皆さんの失敗や間違った知識は、とても危険

・食事制限&糖質制限のやり過ぎ

・栄養の偏り

・早食い（あまり噛まないメニューのセレクト）

・16時間断食・朝食抜き

・我慢

糖質制限や断食、ファスティングなど

辛いことは続きませんし、

間違いなくリバンウンドして代謝や筋肉が減ってしまうので、

太りやすいカラダを作ってしまいますよ！

実際に、16時間断食で増えて減りにくくなるパターンを見ていますので

気をつけましょうね＾＾